co jest

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : staram się trzymać 2800kcal, 2,2 B/ 1 T/ W reszta. Czasem jest mniej lub co popadnie ze względu na pracę Przeciwskazania medyczne : bez francuzów w treningu, kontuzja prawego łokcia Zażywane suplementy : cm3 + red weiler + białko do [...]

Witam od sierpnia 2008 stosuje codziennie MEGABOL EGG PRO 95% mija jakieś pół roku nie widzę zadowalających efektów, prawdą jest też że nie zawsze mam czas a raczej siły ćwiczyć jak pracuje 12h czasem ale mam zawsze te 3 dni na ćwiczenia w tygodniu. poniżej zdj. jak wyglądam teraz. CZytałem tu na forum ze megabol to szajs... zaczynam sie z tym [...]

[...] sztangi z przodu 2x12, 2x10, 2x8 Unoszenie ramion bokiem 6x10 Dzień 5 Nogi Przysiady ze sztangą 2x15, 2x12, 2x10 Czworogłowy 5x15 Dwugłowy 5x12 Łydki 6x15 Czy plan ten jest dobry i co warto w nim zmienić, ponieważ miałem podobny tylko, że z większa ilością serii na biceps, klatę i triceps. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: [...]

[...] kulka tylko pod lewym sutkiem , podjadam sobie ari i kulka sie juz kurczy jadlem 0,5 tabsa co 3dzien ale srednio pomagalem teraz rzucilem dawke 1tabs co 2dzien tak 3 razy i jest juz duza roznica po niej wracam znow na 0.5tabs 3ed Zostalo mi jeszcze okolo 6tyg cyklu jak dlugo moge ciagnac te dawki jakbym chcial to przedluzyc i ew prosilbym o [...]

[...] wogole szanse z koksem!! Ogladalem walki Bobiego Sappa i troche zwatpilem , gdy typ sapowi zalozyl trojkata a ten go poprostu podniosl i rzucil nim o ziemie!!!!!! Niewiem kto w Polsce jest najlepszy w BJJ ale nie jst dopakowany ale zastanawia mnie np to czy mialby jakie kolwiek szanse w starciu z Pudzianowskim?????????? Co wy myslicie o tym????

[...] , eklery( moje ulubione) i czekolade ( cała albo najlepiej 2), Czy kalorie te ( puste of cource) moga byc dostarczycielem energii potreningowej?? A i jeszcze jedno , a co z rzeczami tłustymi tez jak frytki?? pozdrawiam btw. na dole moich wypowiedzi jest link do topicu z moimi zdjeciami, tam widac jaki ze mnie ekto( nigdy nie robiłem aerobów)

[...] bez powodu do mnie wyskoczył i......... no niestety sprał mnie nie miłosiernie:( spodziewałem sie ze to sie tak skończy ale nie mogłem uciekać przeiesz byłem z dziewczyna. Postanowiłem sie zapisać na jakieeś treningi w okolicy sa tylko sekcje judo, tek won do, i chyba jakies karate. która sekcje mam wybrać?? co najlepsze jest do samoobrony???

[...] lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak ma pomóc to wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosuje L-karnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozna zastosowac Stosowane wcześniej diety: nie mam

[...] e7d 2ml. 10tyg. Winstrol/stanazol - 100 tabs (10mg) 7-11tydzień 30mg ed Jest to mój pierwszy cykl, więc za ewentualne błędy w pisowni z góry przepraszam. Celem jest poprawa jakości mięśni, czysta masa oczywiście przy pomocy diety i konkretnego treningu z aerobami oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Jak taką rozpiskę oceniacie ? dzięki [...]

Witam, Jak w temacie zacząłem trzeci miesiąc zmagań ze swoim ciałem. Dotychczas chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu gdzie robię godzinne cardio na bieżni utrzymując puls 140BPM. Obliczyłem z kilku niezależnych źródeł, że powinienem jeść 2200/2300 kcal dziennie chcąc chudnąć i tak robię. Pije 3-4litry płynów, z czego zdecydowana większość to [...]

[...] uciskam oznaczone na zdjęciu miejsce, nigdzie w jego obrębie bólu żadnego nie czuje. Ból zwiększa swoją intensywność podczas wykonywania jakichkolwiek ruchów ręką, wtedy jest umiarkowanie niski ale uporczywy. Przy jakimkolwiek wysiłku treningowym niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń - czy to biceps, Triceps, klatka czy ramiona - nasila [...]

Witam wszystkich ! Mam mały problem dotyczący diety i mam nadzieje, że pomożecie mi go rozwiązać. Mam 185 cm. wzrostu i ważę 74 kg. Niestety moja dieta nie jest stała nietylko w sensie godzin posiłków, ale również tego co zjadam. Zdarz się, że zjem 15 kajzerek, pół kilorgama makaronu z kilogramem truskawek, obiad domowy: kotlet, ziemniaki, surówka [...]

[...] uderzylem wiec jeszcze raz HCG(w sumie prawie dwa tygodnie) po czym zaczalem brac ponownie Clomid(od tygodnia biore go...najpierw 2 x 100 i reszta po 50mg). I teraz jest taki problem...libido i nasienie sa juz ok...czuje sie dobrze. Ale mam niesamowite zawroty glowy...czuje sie jakbym mial sie zaraz przewrocic...mam tak mniej wiecej od 2 [...]

[...] do hst , mianowicie cwicze co drugi dzien wszystkie partie ale mam podczas pracy tylko 3 godz wolne to bardzo malo na trening prysznic i posilek po treningu , trening jest podobny bo robie wszystkie partie po 2 cwiczenia na kazda partie i 3 serie w kazdym , zaczynam od dokladnych ruchow i mniejszych obciazen zwiekszajac z kazdym treningiem [...]

[...] prawdę mówiąc nogi mi dygotają ze strachu przed nią....wolałabym na policję nie iśc....jakoś załatawić sprawę. Co do zmiany miejsca kawalerki, na razie, na bite 2 latka jest to wykluczone...spotykałam się z pewnym chłopakiem ale odpuścił, 2 razy widział mnie jak uciekam przed tą małolatą jest sporo niższa, chudsza, i yy no sporo mlodsza odem [...]

[...] * 0 (tzn. kiedys trenowalem silownie i biegi ale od dluzszego czasu mam przerwe, takze wpisuje zero ale jezeli to ma jakies znaczenie to mozesz zmienic na 2 - 6 miesięcy, jestem przyzwyczajony do wysilku fizycznego i raczej oczekuje szybkich efektow od tego programu) II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie [...]

[...] i są to 2-4 posiłki dziennie. Chcę tym razem zacząć na podstawie porad "specjalistów", czy też osób, które po prostu trochę więcej wiedzą na ten temat. Nie wiem też, czy to jest potrzebna informacja, lecz posiadam 2 hantle 2x 15kg, choć szczerze wątpię w to, że na tym etapie się one przydadzą. Jeżeli są jakiekolwiek jeszcze inne informacje [...]

[...] mi plecy a konkretnie dehydratacja krązka i wypuklina l5 s1, strasznie przeszkadza mi to w treningach jeżdzę do fizjo, wzmacniam głębokie, dbam o rozciąganie ale efekt jest marny... Pół roku temu wskoczyłem na deke ( 200mg co 7dni plus enan 350 co 5 ) efekt super zero jakiegokolwiek bólu w obrębie lędzwiowym po 2 mięsiącach stosowania [...]

[...] 6x10-8 -sciaganie drazka do klatki 6x10 -sciaganie drazka za kark 6x8 Uwielbiam cwiczyc na brak efektów nie narzekam ale wydaje mi sie ze to za duzo( i napewno tak jest) moje treningi trwaja około 2h prosze o korekty człowieka który mi doradzi. Jestem silny nie bede tu pisał moich rekordów bo mozecie nie wirzerzyć!! prosze o radę [...]

Witam! Przejdę od razu do rzeczy, mam wielki problem związany z supl. i tren. Nie dawno zacząłem cykl nitroblon II + STORM, dawkowałem to tak: nitro 30min przed tren, STORM - codziennie rano naczczo. Ale jeszcze 1-2 mies, przed cyklem, było widać już u mnie wzrastający brzuszek, góra (bary/klatka/biceps itd) rozwija się świetnie, natomiast [...]